春，四季之首，伴随着春天的到来，万物勃发，阳气升腾，按理说，这是一个充满生机的季节，人们的心情应该也会跟着愉悦起来。但事实并非如此，春天是万物复苏的季节，谚语有“百草发芽、百病易发”，春天也是各种疾病、潜在疾病的复苏期,亦是心理、精神疾病的多发期。民谚有“菜花黄，疯子狂”，因此每年春节后的3—5月这段时间是心理、精神疾病的就诊高峰。

医疗气象学研究表明

一年四季之中，气温、气压、气流和气湿等气象要素变化最为无常季节的就是春季。“春天孩儿面，一日三变脸”，原本风和日丽、春光明媚的天气很容易突变为阴雨连绵、寒气袭人。人体在应对外部变化时，身心调节机能会有一定滞后性，从而促使心理问题加剧、诱发精神疾病的发生或复发。

脑科学研究认为

春季时常阴雨、雾霾天气及气压较低、易引起大脑分泌激素紊乱，导致机体代谢、神经功能失调，容易引起人们情绪波动，出现焦虑、失眠等症状，导致认知、情感、行为等失常，从而出现了每年春季躁狂症、抑郁症发作几率较其他季节增高的现象。

社会学认为

春节期间人们经常亲友合家欢聚，盛宴狂欢，菜肴丰盛、煎炸食品、烟酒等的“出镜率”也非常高，蔬菜菌藻却难见面，荤素失调、饮食无度，亲友欢聚多，吃喝玩乐停不了，很多人的饮食、作息自动切换成“过节模式”，对身心造成了一定影响。加上春天又是一年开始，人们忙于制定一年计划和安排，生活节奏加快，容易使人出现不适应的状况，相应地出现情绪不稳定现象，如狂妄易怒、沮丧和抑郁等。因此，在春季这个特殊时段，心理问题或精神疾病容易被诱发或加重。另外，一些心理问题及精神疾病困扰者认为春节不宜吃药或嫌吃药麻烦，擅自停药、减药或忘记服药，导致心理问题加剧及疾病复发。

中医则认为

春季属木，五脏对应是肝，春季多风，肝风内动，扰动心神；再加上春季阳气生发，易造成肝气过盛引发情绪波动，出现烦躁、易怒、焦虑、头痛、失眠等。而不良情绪容易导致肝气郁滞不畅，内分泌失调，免疫力下降。有心理问题及精神康复期者本身自十大正规外围买球平台调适能力差，在春季这个特殊季节，其心理问题容易加剧、引发疾病或复发。

其他因素

春风频率过低，极易产生次声波，直接影响人体神经中枢系统，使人头痛、恶心、烦躁。同时，春风还使空气中负氧离子大大减少，使人体化学过程发生变化，在血液中分泌大量血清素，容易使人出现紧张、压抑、疲劳的感觉。

春季心理问题、精神疾病的早期症状和复发信号有哪些呢？

1、睡眠异常：睡眠由正常而变为入睡困难、早醒、多梦、易醒或是经常做噩梦、睡眠时间减少。

2、情绪异常：情绪发生改变，如情绪不稳、烦躁易怒、容易激动、敏感多疑，或是情绪高涨、爱管闲事、焦虑、忧郁、反应迟钝等。

3、行为障碍：生活习惯改变，如人变得懒散、不讲卫生或者过分爱清洁，反复洗澡、换洗衣服；社交能力下降，离群独居，饮食无节制。

4、注意力不集中：经常遗忘重要事情，做事有头无尾。

5、幻觉、幻听、妄想再现：已经消失症状如幻觉、妄想又重新出现，表现为多疑，担心别人害他或是有人议论他，认为周围人又对他不好等。

6、植物神经功能紊乱：出现头痛、乏力、心慌、不想进食或食欲大增及月经改变、身体消瘦等。

7、其他：躯体不适，或出现疑病症状。
出现以上现象应引起重视，尤其对于有严重悲观消极、自伤、自杀症状者应及时介入治疗。

如何在春季保持良好的情绪和心理健康状态呢？

1、合理安排作息时间，保证足够的睡眠。

2、饮食规律，营养均衡，保证身体所需充足水份。

3、不良情绪合理宣泄，不开心时与可信赖的亲朋好友聊聊天、出去唱唱歌、或通过书法、阅读、写作、绘画等适合自己的方式来转移注意力；或者给自己放个小假；适当参加集体活动，在活动中寻找到新的快乐有助于保持积极的精神状态。

4、多亲近大自然，晒太阳、适当做户外运动；根据个人身体情况采取适合的锻炼方式，如散步、慢跑、做操、打球等体育运动来舒缓压力，使不快得以宣泄，从而调适个人心情。

5、必要时应及时寻求正规专业精神科医生、心理咨询师帮助。